Bardzo często słyszę/widze argument, że teorie poznawcze i behawioralne nadmiernie upraszczają sprawę i nie uznają istnienia nieświadomości.
Nie jest to prawda! Utajone procesy mózgowe istnieją i od lat dysponujemy na to dowodami naukowymi. Te same dowody, które pokazują, że “w tle” dzieje się dużo, dużo więcej niż sobie wyobrażamy sugerują, że nawet to co uznajemy za świadome jest mocno ograniczone.
W terapii poznawczo-behawioralnej godzimy się na taką kolej rzeczy i zamiast aspirować do tworzenia metod, które w utajony sposób zmieniają utajone wzorce (tutaj uderzam w psychoanalizę nie w potwierdzone naukowo metody psychodynamiczne, które się z niej wywodzą) skupiamy się na pracy dzięki której można pogłębić rozumienie samego siebie, stopniowo zwiększając dostęp do schematów które początkowo pozostają ukryte. Model tej pracy zbudowany jest na badaniach z obszaru m.in. psychologii poznawczej.
W gabinecie mówię, że będziemy iść po nitce do kłębka (oczywiście że upraszczamy i zaczynamy od analizy tego co dostępne- jak inaczej?!) stopniowo dopiero zaczniesz nazywać to co początkowo było utajone- zaczynając od analizy “kajazerki” dojdziesz do nazwania np. Przekonań kluczowych z których wpływu nie zdawal_s sobie sprawy.
Na szybkość procesu terapeutycznego ma duży wpływ właśnie ta struktura i porządek – skoro tak wiele dzieje się w naszym umyśle próba analizowania tego w sposób wyrywkowy, okazjonalny może być skuteczna, ale w najlepszym wypadku dłuższa, lub po prostu nieskuteczna. wydłużanie procesu terapeutycznego (w momencie kiedy dostępne są alternatywy) traktuje jako odbieranie czasu i okazji osobom pcjenckim, chyba że zostali o tym poinformowani i świadomie decydują się na taką drogę. Pamiętajcie jednak, że nawet w obrębie terapii Cbt mamy modele pracy, które mocno akcentują pracę na utajonych procesach – dyscyplina intektualna i zbadany model pracy jest tutaj kluczem 🙌🏻
Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego posta, w przyszłości kiedy usłyszycie od kogoś, że Cbt ignoruje nieświadomość albo jej zaprzecza i skupia się tylko na eliminowaniu objawów bez szukania przyczyny ich powstania, będziecie z przekonaniem umieli zgłosić sprzeciw 🔥🔥🔥
